2018年10月12日

デスクワークでの腰痛

カテゴリ:

慢性腰痛 , 腰痛

経理職や事務職など、デスクワークによる腰痛の話しです。

 

 

長時間、椅子に座っている方の中には、腰痛持ちが意外と多いですよね。

 

 

なぜ、長時間座っていると、腰痛になっていくのでしょうか。

 

 

これには、いくつかの理由がありますが、一つには同じ姿勢のまま固まってしまっていることが原因とされています。

 

 

臀部は常に引き伸ばされており、股関節の前面は常に収縮されている状態です。

 

 

この不均衡な体勢のまま、毎日八時間以上、同じ姿勢を取っているので身体は歪んでいってしまいます。

 

 

またデスクワークの方は、普段あまり運動をしていない人も多いようです。

 

 

常に足の末梢に血液がいきっぱなしで、筋肉が使われていないため、冷えとむくみを生じ、瘀血という血流不全を起こすと、腰痛になります。

 

 

この不均衡な体勢の維持と運動不足により、デスクワークの方は腰痛になっていくのです。

 

 

デスクワークの人のために、腰痛を防止するにはどうすればよいか。

 

 

 

それは臀部の筋肉を収縮させ、股関節前面の筋肉の柔軟性を付ける事です。

 

 

 

いつもとは逆の姿勢を保つことでこの不均衡な姿勢を正常範囲に戻していくのです。

 

 

 

具体的には、臀部では、小殿筋、中殿筋、大殿筋、梨状筋、の筋力をつけて収縮力をアップさせます。

 

 

また股関節の前面に関しては、腸骨筋、大腰筋のストレッチにより、柔軟性を高めていくのです。

 

 

それと下肢の足底筋、前脛骨筋、下腿三頭筋、内転筋群、大腿筋膜張筋の運動による筋ポンプ作用を利用して血流を改善させていくことで、痛みを遠ざけていくのです。

 

 

 

これらの運動やストレッチは座っていてもできますので、仕事の合間をぬって、せめて一時間に一回はやるようにしてみましょう。

 

 

これらを習慣にして、三か月続けてみてください。

 

 

 

おそらく腰痛は出ていないと思いますよ。

もし慢性腰痛でお悩みならば今すぐお電話ください。
あなたも「慢性腰痛」を改善しませんか?

予約多数のため一日先着2名まで

予約多数のため一日先着2名まで

※2回目以降の施術料金は6,500円になります。

もし慢性腰痛でお悩みならば今すぐお電話ください。あなたも「慢性腰痛」を改善しませんか?

予約多数のため一日先着2名まで

腰痛を本気で改善したい方は、今すぐお電話を!

メールでのお問い合わせ・予約はこちら

腰痛を本気で改善したい方は、今すぐお電話を!

029-828-6720

受付時間8:00-11:00/17:00-21:30

施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れてください。

お問い合わせ・ご予約はこちら

※診察時間は8:00-11:00/17:00-21:30までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。

※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。

当院までのアクセス

当院は荒川沖駅より車で20分です。

住所:茨城県土浦市烏山4-1935-11
電話番号:029-828-6720
完全予約制

もし慢性腰痛でお悩みならば今すぐお電話ください。
あなたも「慢性腰痛」を改善しませんか?

予約多数のため一日先着2名まで

予約多数のため一日先着2名まで

※2回目以降の施術料金は6,500円になります。

もし慢性腰痛でお悩みならば今すぐお電話ください。あなたも「慢性腰痛」を改善しませんか?

予約多数のため一日先着2名まで

腰痛を本気で改善したい方は、今すぐお電話を!

メールでのお問い合わせ・予約はこちら

腰痛を本気で改善したい方は、今すぐお電話を!

029-828-6720

受付時間8:00-11:00/17:00-21:30

施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れてください。

お問い合わせ・ご予約はこちら

※診察時間は8:00-11:00/17:00-21:30までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。

※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。